Sepak Bola dan Yoga – Setiap pemain sepak bola harus tahu apa manfaat yoga

Sepak Bola dan Yoga - Setiap pemain sepak bola harus tahu apa manfaat yoga

Sepak Bola dan Yoga – Setiap pemain sepak bola harus tahu apa manfaat yoga

Mencari keuntungan dari lapangan sepak bola? Jangan tertawa, tetapi Anda mungkin ingin memikirkan yoga.

Anda mungkin berpikir yoga untuk wanita seperti yang saya lakukan beberapa tahun yang lalu.

Tetapi begitu Anda memahami cara yoga yang berbeda meningkatkan permainan Anda, Anda bisa menganggap yoga dengan serius.

Sejumlah besar pemain NFL (Troy Buramaro, Ricky Williams dan Toji.Hossmanzadeh, dll.) Telah menerima yoga karena manfaatnya.

Saya menemukan bahwa salah satu cara termudah untuk memengaruhi perilaku adalah pendidikan, jadi izinkan saya membagikan kepada Anda cara membantu yoga dalam sepakbola.

Fleksibilitas

Meningkatkan fleksibilitas adalah salah satu manfaat yoga yang paling umum.

Anda tidak bisa bermain di garis samping, meningkatkan fleksibilitas dapat mengurangi risiko cedera.

Yang terpenting, meningkatkan rentang gerak dapat meningkatkan kinerja Anda.

Namun, Anda harus berhati-hati agar tidak “fleksibel”. Fleksibilitas penari balet mungkin tidak cocok untuk sepak bola.

Ada banyak manfaat untuk meningkatkan fleksibilitas. Jika saya mulai mendaftar semua manfaat, saya tidak akan dapat memenuhi apa yang ingin saya katakan dalam artikel ini.

Anda mungkin ingin mempelajari atau memahami Google dan mempelajari semua cara untuk meningkatkan fleksibilitas untuk membantu Anda memberikan olahraga Anda.

Posisi ditingkatkan

Tahukah Anda bahwa postur yang buruk dapat membuat tekanan pada sendi, tulang belakang, otot, dan saraf berlebihan?

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh American Association of Sport Medical menyimpulkan bahwa kondisi ini dapat merusak kinerja atletik Anda.

Jika Anda melakukan “posisi” yoga dengan benar, mereka akan membantu Anda memperbaiki perataan tubuh Anda.

Saldo

Seperti yang saya katakan sebelumnya, Anda tidak bisa bermain sepak bola di tanah.

Keseimbangan sangat penting bagi pemain sepak bola, terutama jika Anda dekat dengan garis perkelahian, Anda berhubungan dengan hampir setiap pertandingan.

Total kekuatan tubuh

Kekuasaan memainkan peran penting dalam menghasilkan energi yang dibutuhkannya, dan akan menghadapi kemenangan tabrakan yang akan dihadapinya.

Bahkan, ada metode yoga yang disebut yoga “kekuatan” yang berfokus pada pengembangan kekuatan dan fleksibilitas.

Tetapi bahkan jika Anda tidak melakukan yoga, ada banyak kasus yoga yang dapat memperkuat kekuatan Anda.

Kekuatan Inti

Jika Anda tidak sengaja melatih otot-otot dasar Anda dalam latihan Anda saat ini, yoga adalah cara yang bagus.

Meskipun “kekuatan penuh” termasuk kekuatan inti, tetapi kekuatan inti sangat diabaikan dan diabaikan, saya merasa bahwa manfaat yoga pantas mendapatkan perannya sendiri.

Banyak manfaat di lokasi kernel yang kuat (seperti peningkatan burst dan perubahan arah daya) banyak.

Koordinasi psikologis dan sosial

Anda mungkin pernah mendengar bahwa pelatih Anda memberi tahu Anda “Percaya apa yang Anda lihat”. Dengan kata lain, Anda diminta untuk merespons dengan cepat apa yang Anda lihat.